İstanbulGeceleri.Org – Magazin Haberleri

Bahara girerken detoks

Kış mevsiminin son demlerini yaşadığımız, baharın ılık nefesini ensemizde hissettiğimiz bugünlerde, baharın üzerinizde yaratacağı; rehavet, stres ve gerginlikle mücadele etmek için, şimdiden bahar detoksuna başlamalı, beslenme ve bakımınıza bir parça daha özen göstermelisiniz. Nasıl mı?
Kötü alışkanlıkları hayatınızdan çıkarın. İçki ve sigarayı azaltın; hatta mümkünse bırakın.
Taze meyve ve sebze ağırlıklı beslenin, su şişenizi yanınızdan eksik etmeyin.
Akşamları aynı saatte uyuyup, sabahları da aynı saatte uyanarak, kendinize göre bir uyku düzeni oluşturun.
Terleme dengenizi sağlaması bakımından, sentetik yerine pamuklu kumaşlardan giysileri tercih edin.
Kaslarınızı rahatlatmak, daha az gerilmek için; magnezyum yönünden zengin olan kuru baklagiller, yağlı tohumlar ve tam tahıl taneleri içeren besinleri tüketin.
Sık sık yürüyüş yapın, temiz hava alın.
Hamam, sauna gibi terleyerek toksin atma işlevini destekleyici bakımlardan yararlanabilir, SPA’larda kendinizi ödüllendirebilirsiniz.
Kendinizi depresif ruh hâlinden uzak tutmanız, bahara neşeli bir başlangıç yapmanızı sağlayacaktır.

Sabah/Günaydın

Kategori: Magazin

Etiketler: Bahar, detoks, sezonu